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RECEITA

INGREDIENTES PROCEDIMENTO

TEMPO DE

COZEDURA

Boladecarne

(4doses)

•800gdecarnemoída

•2 fatias de pão

•4colheresdesopade

polpa de tomate

•1 ovo batido

•50gqueijomozare-

la ralado

•1cebolapequena

•8azeitonasverdespi-

cadas

•4colheresdesopade

molhoWorcestershire

•2colheresdesopade

salsapicada

•Alho, orégãos, sal e pi-

menta

•Tritureopão,acebola,oalhoeasalsa.Mistureacar-

necomoovoeasespeciarias.

•Coloqueamisturanumaformauntada,preenchendo

bem as extremidades e os lados. Espalhe uniforme-

menteapolpadetomateeoqueijoporcima.

•PrimarepetidamenteobotãoAutoCook(Cozinharau-

tomaticamente)paraselecionarareceitanúmero2e

primaobotãoOK/JetStart(InícioRápido).

17min

Salmãocom

legumes

(4doses)

•800gdesalmãocorta-

doempostasde3cm

•150gdetomatescher-

ry,cortadosemme-

tades

•100gdebrócolos

•100gdecouve-or

•20galhofrancês

•2colheresdesopade

azeite extra virgem

•Sumo de 1 limão

•Sal e pimenta

•Numpratoadequadoparamicro-ondas,tempereo

salmãoeoslegumescomsal,pimenta,azeiteeli-

mão.

•Cubraoprato,deixandoumpoucodeespaçoparaa

libertação do vapor.

•PrimarepetidamenteobotãoAutoCook(Cozinharau-

tomaticamente)paraselecionarareceitanúmero3e

primaobotãoOK/JetStart(InícioRápido).

•Nonaldociclodecozedura,retirecuidadosamentea

tampa para permitir a libertação do vapor.

15min

Sopadecre-

me de legu-

mes

(2doses)

•200gdebatatascorta-

dasemcubos

•100gdebrócolos

•1tomatemaduro,corta-

doemcubos

•200mldeágua

•Sal, pimenta e queijo

parmesão ralado

•Numpratoadequadoparamicro-ondas,misturetodos

osingredientes,excluindooqueijo.

•Cubraoprato,deixandoumpoucodeespaçoparaa

libertação do vapor.

•PrimarepetidamenteobotãoAutoCook(Cozinharau-

tomaticamente)paraselecionarareceitanúmero4e

primaobotãoOK/JetStart(InícioRápido).

•Nonaldociclodecozedura,batatodososingredien-

tesnumaliquidicadoraesirvaenquantoestáquente

comqueijoparmesãoemcima.

15min

Legumes

(2doses)

•350gdosseuslegumes

favoritos,cortadosem

cubospequenos

•100mldeáguaàtem-

peratura ambiente

•1colheresdesopade

azeite

•1colherdechádesal

•Numpratoadequadoparamicro-ondas,adicioneto-

dos os ingredientes e misture bem.

•PrimarepetidamenteobotãoAutoCook(Cozinharau-

tomaticamente)paraselecionarareceitanúmero5e

primaobotãoOK/JetStart(InícioRápido).

•Nonaldociclodecozedura,retireopratoutilizan-

doluvasresistentesaocaloretenhacuidadocomo

vapor.

•Retireoalhoantesdeservir(sedesejado).

9min

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